Paz

Todos queremos paz, esse sentimento é unânime.

Mas como manter um estado de espírito tranquilo vivendo nesse mundo por vezes tão hostil?

    É para responder esse tipo de questionamento que estudamos os textos e tratados sobre yoga. O “Yoga Sutras de Patanjali” apresenta um sistema de yoga que é dividido em oito partes (ashtanga). As duas primeiras partes são como um código de conduta (yamas e niyamas) e esses códigos nos permitem orientar os nossos pensamentos e ações a fim de que possamos levar uma vida mais tranquila, equilibrada, em paz. No “Hatha Yoga Pradipika” o número de yamas e niyamas dobra, deixando claro a importância da prática desses aspectos no dia-a-dia.

    Todas as observações feitas pelos yamas e nyamas tem como base o primeiro yama: ahimsa ou não violência. Isso porque ahimsa envolve a prevenção de danos a nós mesmos e aos outros. 

Ahimsa aborda a não violência em ato, discurso ou pensamento. 

Paz nos pensamentos

    A busca pela #paz não deve ser dissociada do indivíduo. A paz, assim como qualquer outra mudança que esperamos no mundo, começa em nós mesmos. E, muito antes de se manifestar em forma de ação, começa pelos nossos #pensamentos. É preciso uma mudança de perspectiva de vida e reorientação da mente. Nesse sentido pode-se começar observando os seus pensamentos.⁣

⁣

    Proponho um questionamento:⁣

⁣

    💭𝐇á 𝐚𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐬 𝐬𝐞𝐮𝐬 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬?⁣

⁣

    Você já parou para pensar que essa agressividade surge, normalmente, de coisas que não temos um #controle? Aparece com uma notícia que vimos, do chefe que falou algo que você não gostou, de alguém que te cortou a frente no trânsito, de um atraso, da comparação, da auto cobrança … poderia listar inúmeras coisas, mas penso que você já tenha entendido a ideia. E você já parou para pensar que quando você alimenta esses pensamentos, quando você continua pensando, pensando e pensando naquilo que aconteceu, a raiva (agressividade) só aumenta? ⁣

    Aqui está claro duas coisas bem distintas: algo que você 𝘯ã𝘰 𝘱𝘰𝘥𝘦 controlar (o trânsito, o chefe, etc) de algo que 𝘴𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘷𝘰𝘤ê tem o controle (sua mente). Não podemos controlar as atitudes dos outros mas podemos, 𝐞 𝐝𝐞𝐯𝐞𝐦𝐨𝐬, controlar a maneira como nós reagimos a elas. ⁣

⁣

    É normal sentir raiva na hora que as coisas acontecem, mas ficar alimentando esse sentimento não faz bem. Não faz bem a nós mesmos! Afinal, somos nós que deixamos de aproveitar tantas coisas melhores por estarmos tão comprometidos em sentir raiva, dor, mágoa. 𝘝𝘰𝘤ê 𝘱𝘰𝘥𝘦 𝘦𝘴𝘤𝘰𝘭𝘩𝘦𝘳.⁣

⁣

    𝐀𝐥𝐠𝐮𝐦𝐚𝐬 𝐝𝐢𝐜𝐚𝐬:⁣

⁣

💭Tenha o hábito de observar os seus pensamentos e use a respiração como uma maneira de se reconectar ao presente, se acalmar, focar; ⁣

💭Lembre-se que tudo é impermanente: assim como esse sentimento surgiu, da mesma forma ele vai embora; ⁣

💭Pratique a equanimidade: cultive a temperança (𝘥𝘩𝘳𝘵𝘪), não permita que pessoas, situações tirem você do seu estado de tranquilidade e paz.⁣

⁣

Paz nos diálogos    

    Ahimsa é essencialmente baseado no 𝐚𝐦𝐨𝐫 e a 𝐩𝐚𝐳 é um reflexo desse sentimento. 𝘈 𝘱𝘢𝘻 𝘥𝘦𝘷𝘦 𝘴𝘦𝘳 𝘱𝘳𝘢𝘵𝘪𝘤𝘢𝘥𝘢 e, como tudo, começa em nós mesmos nas nossas ações. Esse texto aborda a paz no âmbito da comunicação, e não está restrito apenas à comunicação falada mas também à escrita.⁣

⁣

    Te faço um convite, como forma de autoconhecimento (𝘴𝘷𝘢𝘥𝘩𝘺𝘢𝘺𝘢): ⁣

⁣

    💬Quando você dialoga, é você quem fala ou é o seu ego? ⁣

    💬Você está disposto a ouvir, mesmo que a opinião seja contrária à sua? ⁣

    💬Você se preocupa em “vencer/lacrar” uma argumentação?⁣

⁣

    Para auxiliar na busca de paz nas comunicações, além de 𝘢𝘩𝘪𝘮𝘴𝘢, podemos incorporar os conhecimentos dos yamas de 𝘴𝘢𝘵𝘺𝘢 (#veracidade), da #paciência (𝘬𝘴𝘢𝘮𝘢) e #compaixão (𝘥𝘢𝘺𝘢). ⁣

⁣

    Satya significa veracidade e é uma extensão de ahimsa, ou seja, "(...) 𝘰 𝘲𝘶𝘦 é 𝘣𝘢𝘴𝘦𝘢𝘥𝘰 𝘦𝘮 𝘧𝘦𝘳𝘪𝘳 𝘰𝘶𝘵𝘳𝘢𝘴 𝘱𝘦𝘴𝘴𝘰𝘢𝘴, 𝘮𝘦𝘴𝘮𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘭𝘪𝘷𝘳𝘦 𝘥𝘦 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘪𝘳𝘢, 𝘪𝘮𝘱𝘳𝘦𝘤𝘪𝘴ã𝘰 𝘦 𝘢𝘮𝘣𝘪𝘨𝘶𝘪𝘥𝘢𝘥𝘦, 𝘯ã𝘰 é 𝘷𝘦𝘳𝘥𝘢𝘥𝘦.” Não é uma virtude falar uma verdade que magoará o outro. Adote uma postura paciente (ksama) exercitando a tolerância e cultivando a compaixão (daya) com o seu semelhante. ⁣

⁣

    Quando não conseguimos evitar situações que nos tiram de nossa centralidade e nos causam desconforto e sofrimento, devemos estar preparados. Nesse sentido, se o diálogo não está funcionando, não dê continuidade. Seja prático e vá embora. Da mesma forma que você não deve agredir, você não deve tolerar ser agredido. Em épocas de comunicação virtual a ferramenta mais simples para evitar ser agredido é deixar de seguir, restringir a interação ou bloquear. Dependendo do nível e da forma da agressão é crime e você pode reportar como tal. Da mesma forma que, se você está em contato frequente com um conteúdo que você não gosta ou não concorda use essas mesmas ferramentas acima e priorize a sua paz de espírito.⁣

⁣

    O essencial para a prática da paz nas comunicações é que a intenção 𝐧𝐮𝐧𝐜𝐚 deve ser ferir o interlocutor. ⁣

⁣

    Nesse sentido a prática da “𝘊𝘰𝘮𝘶𝘯𝘪𝘤𝘢çã𝘰 𝘕ã𝘰 𝘝𝘪𝘰𝘭𝘦𝘯𝘵𝘢” #cnv é uma técnica muito pertinente e capaz de estimular a #empatia e a #compaixão. Busque, aprenda, transforme-se!⁣

Paz nas ações

    A paz é uma prática diária.

    Agimos em prol da paz quando decidimos mudar nossos hábitos e padrões e passamos a trabalhar ativamente para essa conquista.

    Praticamos a paz quando optamos por não julgar. Quando optamos por parar uns minutinhos antes de agir, para respirar, pensar um pouco. E também quando perdoamos 🤍.

    Praticando #ahimsa , #satya , paciência, tolerância. Entendendo que não temos o controle sobre os outros, sobre as situações, apenas sobre a nossa mente e a forma como reagimos. Percebendo que a impermanência é operante em todas as situações. 

Este ano, pratique a paz.

Seja você a paz que você gostaria de ver no mundo.

    A jornada da yoga é prática e individual. Cultive a paciência (𝘬𝘴𝘢𝘮𝘢), constância e carinho com você mesmo. Não vai ser de uma hora pra outra que você vai mudar padrões estabelecidos há tanto tempo. Opte sempre pelo caminho do amor (𝘢𝘩𝘪𝘮𝘴𝘢), se perdoando e se tratando com carinho quando você supor que não conseguiu e recomece, quantas vezes for necessário. Lembre-se, 𝐯𝐨𝐜ê 𝐧ã𝐨 𝐩𝐫𝐞𝐜𝐢𝐬𝐚 𝐬𝐞𝐫 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐞𝐢𝐭𝐨. Essa “perfeição” é uma construção externa e você não precisa “𝘴𝘦𝘳 𝘰 𝘮𝘦𝘭𝘩𝘰𝘳” para os outros e sim 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐯𝐨𝐜ê 𝐦𝐞𝐬𝐦𝐨. Mais uma vez, escolha o caminho amor: evite repreender e julgar aqueles que escolheram caminhos diferentes para a vida.

Que todos os seres possam encontrar a paz,

Namastê

ૐ