Meditação para desenvolver amor próprio

"Quando olhamos para a natureza, 

nós não dizemos que aquela flor deveria ser azul, ou vermelha; 

que as montanhas são muito baixas, 

ou que as asas de uma borboleta sejam feias. 

A natureza foi criada com perfeição, 

e nós somos parte da natureza! 

Somos todos lindos, 

cada um da sua maneira!" 

Texto livremente traduzido de Megan Jayme Crabbe.

Sugestão para a meditação do dia de Higiene Mental:

Em busca de desenvolver mais amor, através do auto conhecimento, da auto observação, façamos algumas perguntas a nós mesmos: 

• Como está o nosso amor próprio? 
• Como está a nossa auto estima? 
• Como está a nossa auto confiança?

Vamos amar a nós mesmos, cada pedaço, cada parte, cada cicatriz, marca, gordurinha, flacidez... 

Vamos nos perceber como indivíduos únicos e especiais, lindos e perfeitos como somos. 

Agora, vamos fazer afirmações:

• As minhas qualidades são...
• Os meus pontos fortes são...
• As minhas habilidades são...
• Eu me aceito como sou!
• Eu me liberto da culpa de ser quem sou!
• Eu me amo! 

Vamos tentar?

Você também pode se interessar:
Higiene Mental
Como criar novos hábitosObservando a respiração

Que todos os seres possam ser felizes,
Namastê
🕉