Observando a Respiração

          

          Segundo Hermógenes, para a ciência yogue, a respiração faz parte de 3 planos: fisiológico, psicológico e prânico. 

         

         O fisiológico trata a respiração como um ato  do qual depende a nossa vida. Vital por efetuar as transformações químicas necessárias para que o sangue possa "alimentar" as células. Segundo a Indra Devi, "(...) o homem civilizado ocupa apenas 1/3 da sua capacidade pulmonar ao respirar (...) sendo assim, não pode pretender levar alimento adequado a suas células, ainda que faça refeições abundantes, pois o próprio processo de nutrição exige oxigênio para perfazer as trocas moleculares entre os elementos nutricionais e os tecidos." 

(Indra Devi. Hatha Yoga - paz e saúde. 6º ed. RJ/1971)

          Mas não estamos aqui para discutir os benefícios de uma boa respiração, ou da importância do oxigênio no corpo humano. Estamos aqui para entender a nossa - própria - respiração, então, vamos salientar o plano psicológico da respiração.

O plano psicológico é fácil de observar 

através das alterações rítmicas na respiração que 

concomitantemente ocorrem com as alterações psíquicas. 

Como assim???

Observe a sua respiração ao longo do dia e tente perceber:

⇒A respiração tende a ficar acelerada quando há inquietude mental e emocional; 
⇒A respiração tende a se tornar irregular, sem ritmo, quando há um conflito entre duas ideias/tendências/desejos antagônicos;
⇒A respiração torna-se l e n t a nos estados em que nos achamos físico-mental e emocionalmente tranquilos; 

Quando nos encontramos integrados, 

livres de contradições psíquicas, 

respiramos compassadamente. 

         Cada um de nós tem um ritmo próprio de respiração. Ao observar as mudanças emocionais que nos acontecem ao longo do dia, e observar como isso está interferindo na nossa respiração (aumentando, diminuindo, descompassando, forte, fraca, cortada, barulhenta) então poderemos também conhecer o nosso estado de respiração normal. 

Mas por que é tão importante prestar atenção na respiração afinal?

Para desenvolver o 3º plano ao qual a respiração está ligada: 

o plano Prânico!

"(...) o Prana permeia, envolve, nutre e controla - não somente nosso corpo, mas nossa mente - estruturando-os, dinamizando-os, fazendo-os viver." 

(Hermógenes. A auto perfeição com Hatha Yoga. 55º ed. RJ/2014)

        Quando, através dos exercícios respiratórios, voluntariamente controlamos a respiração - tornando-a lenta - induzimo-nos necessariamente à tranquilidade emocional e mental. Ritmando-a, estabelecemos a paz entre a mente, a vontade e os impulsos, antes contraditórios e opostos. Podendo estabelecer um contato entre a Terra e o Cosmos em nosso próprio corpo. 

Esses exercícios de respiração são chamados de Pranayama, e são ensinados pela técnica do Yoga. 

Para finalizar, segue a dica da Indra Devi:

"Enquanto o homem não souber controlar a sua respiração, 

não poderá ser o dono do seu corpo ou de sua mente; 

será, antes, escravo deles."

(Indra Devi. Hatha Yoga - paz e saúde. 6º ed. RJ/1971)

Vamos observar nossa respiração?

Que todos os seres possam ter paz, 

Namastê!
🕉