Higiene Mental

Esse texto é um breve resumo de um trecho do livro Hatha Yoga - Paz e saúde da Indra Devi, que trata sobre Higiene Mental:

               "(...) De tempos em tempos, devíamos todos fazer uma limpeza de nossos arquivos mentais, para que não fiquem atravancados de medo, problemas não solucionados, emoções reprimidas e desejos não realizados. Esse arejamento do espírito iria, no final das contas, impedir que frustrações ficassem arrolhadas a ponto de saturação, momento no qual seriam expulsas na forma de neuroses e psicoses." 

           "(...) Nada encubra, nada justifique e, acima de tudo,  procure não descarregar para cima dos outros a culpa do que lhe tenha acontecido. Faça um esforço real e honesto para descobrir onde estão os seus próprios erros."  

 (Indra Devi: Hatha Yoga - paz e saúde. 6 ed. RJ/1971)

Analise os problemas sob o ponto de vista de um estranho, 

que pode perceber os motivos e objetivos reais das ações! 

Tendo um ponto de vista impessoal!

E como podemos fazer isso?

              A própria Indra Devi vem com a sugestão, "(...) manter dias de total solidão - 1 vez ao mês, por exemplo - onde seja possível pedir o auxílio para o seu melhor mestre, amigo e guia - a verdade que vive dentro de nós!" 

          No dia de total solidão o foco é a auto observação para um auto conhecimento, portanto o dia é focado para uma maior interiorização e reflexão pessoais, que pode ser através da prática de yoga e, principalmente, da meditação. 

⇨ Não esqueça também de se alimentar de maneira saudável e leve e beber bastante água. Aproveite esse dia para fazer aquelas coisas que te fazem bem, que te enchem de amor e alegria! Nem sempre conseguimos fazer aquilo que gostamos por causa da correria diária, não seria gostoso ter um dia para poder fazer só o que gostamos? Por exemplo, pintar/desenhar/fazer colagens, ler um livro, cozinhar, escrever, dançar, enfim, aproveite esse tempo para cuidar de si mesmo, um dia para se permitir ganhar um pouco mais de carinho e amor próprio!

Então, vamos experimentar?

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Que todos os seres possam ter paz, 

Namastê!