Sono ao meditar

É normal confundir os devaneios do sono com a meditação. 🍃.

Se o corpo estiver leve, a mente clara e serena e houver boa disposição e bem estar, você está meditando 🧘🏾‍♀️.

Se o corpo estiver pesado e incomodando, a mente obtusa e cansada você, ao invés de meditar, estava dormindo 😴.

Se você costuma sentir muito sono ao meditar, seguem algumas dicas :

🪑Você deve meditar #sentado. O mais importante é manter a coluna absolutamente ereta, a cabeça alinhada ao pescoço e a coluna e o corpo relaxados. Use uma cadeira ou encoste-se numa parede, se preferir. Se a meditação for prolongada e o corpo começar a incomodar, mude de posição, mas permaneça sentado.

⏰ Não medite em horários que você costumeiramente sente #sono. Para algumas pessoas, depois do almoço é um horário que dá sono; outras pessoas é o final da tarde. Outras pessoas demoram para acordar então meditar cedinho pode não ser a melhor opção. Desenvolva o #autoconhecimento.

🎈 A baixa concentração de oxigênio causa sonolência. Portanto, observe a sua respiração, #respire profundamente e procure um ambiente arejado.

💡 Se você for meditar a noite, mantenha a luz acesa.

💭A meditação gera prazer, por isso, não deve ser considerada como um fardo 💭.

Pratique yoga além do tapetinho,

Namastê ૐ