Silêncio Interior - Antar Mouna

Dica para obter #silêncio interior - Antar Mouna. 

Escreva em um belo caderno o mantra ‘Om Namah Sivaya’ por meia hora, ou mais. Escreva o Mantra a caneta, com clareza 📖.

Enquanto você #escreve, pratique o silêncio: tanto da fala, quanto da mente. Esteja com toda a sua atenção apenas na escrita. Repita o mantra mentalmente ao escrevê-lo 🧘🏾‍♀️.

💭Seja regular em sua prática. Mantenha um pequeno bloco de anotações na bolsa e escreva o mantra quando tiver que esperar um atendimento, por exemplo 😉.

Quando o caderno de Mantra estiver concluído, guarde-o em uma caixa no local onde você medita 📔.

Você terá mais #concentração recorrendo a este #Sadhana.

O meu eu faço na minha agenda, 30 minutinhos, nas semanas de mente mais agitada 🌪. Para mim, escrever repetidas vezes cria uma conexão bem íntima e forte com o mantra e melhora, sem dúvida, a concentração, acalma a mente e dá uma sensação bem gostosa de paz interior 🤍.

Você pode fazer com o mantra que você tem mais afinidade.

Pratique #yoga no seu dia-a-dia!

Namastê 🕉