Atitude mental positiva

Com o tempo, o prazer e a percepção dos benefícios da prática regular de yoga se tornarão maiores e mais presentes 🙃. No entanto, é normal sentirmos algumas dificuldades quando estamos começando a explorar esse universo. Uma das dificuldades está nos nossos condicionamentos mentais e no auto julgamento🧐.

Ao julgar você oscila sua mente entre positivo e negativo, se questionando sobre a validade daquilo, se vai conseguir ou não, se terá um resultado imediato ou não, se vai melhorar ou não. Com essa atitude você só alimenta a dúvida e o medo e, dessa forma, você limita a sua própria experiência e auto desenvolvimento.

🌬Observe a sua atitude ao praticar yoga:

🌻Que tipo de emoção estou trazendo para a prática?

🌻Que tipo de pensamento está pairando na minha mente?

Procure manter uma atitude positiva e de não julgamento😉.

A observação das reações e sensações do seu corpo enquanto você pratica faz crescer para você mesmo o valor daquela experiência, aumentando as possibilidades de evolução e criando um espaço de liberdade momentânea muito positivo 🍃.

Como andam as suas expressões faciais durante a prática? 🤔

Durante a permanência, em alguns #asanas, é comum observar expressões bastante sisudas, maxilares travados, cenho franzido 😶.

A expressão facial reflete a sensação corporal, como resultado, a sua expressão facial influencia todo o organismo 🍃.

Ao manter uma expressão sisuda, o cenho franzido, maxilar travado, estamos dizendo ao nosso corpo que aquele movimento é ruim 🐛. Ao trocar essas expressões por expressões mais serenas, devolvemos ao nosso corpo um sinal de que aquele movimento é positivo e confortável 🦋.

Uma das dicas quando a postura está muito desafiadora é esboçar um leve sorriso nos lábios 🙂.

Pratique com #leveza, #sorria, divirta-se! 🙃

💭Essa #dica é válida para todas as atividades que você desempenha ao longo do seu dia! Experimente colocar em prática! 💭

Namastê 🕉